7 Benefits of Yoga for Kids | बच्चों के लिए योग के 7 फायदे
Yoga Benefits for Kids: योग सिर्फ वयस्कों के लिए नहीं है! वास्तव में, यह बच्चों को बहुत महत्वपूर्ण जीवन कौशल प्रदान कर सकता है जो उन्हें दुनिया में सफल होने में मदद कर सकता है। बच्चों को योग सिखाने और कक्षा में योग का उपयोग करने से बच्चों की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव कैसे पड़ सकता है, इसका अधिक विस्तृत विवरण यहां दिया गया है:
योग बच्चों को उनकी चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है। योगाभ्यास से सीखी गई साँस लेने के व्यायाम और विश्राम की तकनीकें बच्चों को तनाव प्रबंधन में मदद कर सकती हैं। बच्चों को स्वस्थ तरीके से तनाव कम करना सिखाना एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है जो उन्हें बच्चों और वयस्कों के रूप में मदद करेगा।
योग बच्चों के भावनात्मक नियंत्रण में सुधार करता है। बच्चों के लिए योग का एक अन्य लाभ यह है कि यह बच्चों को आराम करते हुए और मन की शांतिपूर्ण स्थिति प्राप्त करते हुए वर्तमान क्षण में रहने में मदद करता है, जो अंततः उनके भावनात्मक विनियमन में सुधार करता है।
योग से बच्चों का आत्मबल बढ़ता है। बच्चों के लिए योग उनके आत्मसम्मान के लिए चमत्कार कर सकता है। एक मुद्रा को पूरा करना या उनके संतुलन और लचीलेपन में सुधार करना छोटे बच्चों को व्यक्तिगत सशक्तिकरण की भावना दे सकता है।
योग बच्चों के शरीर जागरूकता और दिमागीपन को बढ़ाता है। विभिन्न प्रकार के योगासन करने से बच्चों को अपने शरीर और उन गतिविधियों के बारे में जानने में मदद मिलती है जो वे करने में सक्षम हैं।
योग से बच्चों की एकाग्रता और याददाश्त बढ़ती है। बच्चों के योग के शीर्ष लाभों में से एक यह है कि विभिन्न प्रकार की कार्यप्रणाली के लिए बच्चों को अपने याद रखने के कौशल पर ध्यान केंद्रित करने और काम करने की आवश्यकता होती है – ये दोनों ही उनके शैक्षणिक प्रदर्शन में लाभ कर सकते हैं।
योग से बच्चों की ताकत और लचीलेपन का विकास होता है। योग बच्चों के बढ़ते शरीर को मजबूत करने में मदद करता है और उनके लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है, जिससे चोट लगने की संभावना कम हो सकती है।
योग अनुशासन सिखाता है और आवेग को कम करता है। योग बच्चों को खुद को अभिव्यक्त करने के लिए एक भौतिक आउटलेट प्रदान करके कक्षा में चुनौतीपूर्ण व्यवहार को कम कर सकता है। यह बच्चों को अनुशासन के बारे में भी सिखाता है क्योंकि वे अपने दिमाग को साफ करने और अपने पोज़ को सही करने पर काम करते हैं।
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