Side effects of Drinking Tea on an empty Stomach
चाय पीने के नुकसान । Side effects of Drinking Tea
एक विशेषज्ञ का कहना है कि सुबह सबसे पहले चाय पीने से आपका पेट खराब हो सकता है या पेट में एसिड बढ़ सकता है और आपका पाचन खराब हो सकता है।
चाय का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में इसके उपचार गुणों के लिए किया जाता रहा है। इसके अलावा, आधुनिक शोध से पता चलता है कि चाय में पौधे के यौगिक कैंसर, मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग जैसी पुरानी स्थितियों के जोखिम को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं।
यद्यपि अधिकांश लोगों के लिए मध्यम चाय का सेवन एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है, प्रति दिन 3-4 कप (710-950 मिली) से अधिक के कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। बहुत से लोगों को सुबह सबसे पहले चाय पीने की आदत होती है। वास्तव में, वे अपने दिन की शुरुआत पाइपिंग गर्म पेय का एक घूंट लिए बिना नहीं कर सकते, जो भारत में और भारतीय प्रवासियों के बीच बेहद लोकप्रिय है।
लेकिन, इसे हर सुबह खाली पेट पीने से आपका पेट खराब हो सकता है या पेट के एसिड को ट्रिगर कर सकता है और आपके पाचन को खराब कर सकता है, वह चेतावनी देती है, सुबह की चाय आपके मुंह से बैक्टीरिया को आपके आंत में धोने को प्रभावित कर सकती है, जो आपके metabolism को बाधित कर सकती है और इसका कारण बन सकती है। अपच और नाराज़गी ”- कुछ खाते समय चाय पीने के ठोस कारण।
ज्यादा चाय पीने के दुष्परिणाम । Side effects of Drinking too much Tea
सिर दर्द
सिर दर्द को कम करने के लिए आपने कप तो पिया होगा, लेकिन इसके पीछे का कारण चाय में कैफीन की मौजूदगी हो सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले खूब पानी पीने से इसमें मदद मिल सकती है।
अपच और डिहाइड्रेशन
खाली पेट चाय पीने से आपके पाचन तंत्र में गैस बन सकती है। चाय मूत्रवर्धक है, यह आपको लगातार पेशाब करने और बार-बार पेशाब करने का कारण बनती है, अगर बार-बार हाइड्रेशन के साथ नहीं भरी जाती है, तो यह निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।
“रात में घंटों सोने के कारण आपका शरीर पहले से ही डिहाइड्रेट हो चुका होता है और जब आप सुबह उठते ही चाय पीते हैं तो यह डिहाइड्रेशन का कारण बनता है। चाय में एक रासायनिक पदार्थ थियोफिलाइन, कोप्रोलाइट पर निर्जलीकरण प्रभाव डाल सकता है, जिससे कब्ज भी हो सकता है, ”विशेषज्ञ कहते हैं।
पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है
चाय में टैनिन नामक तत्व होता है, जो भोजन से आयरन के अवशोषण को बाधित करता है; कैफीन पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकता है।
अम्लता
चाय आपके पेट के तरल पदार्थ के एसिड बेस और क्षारीय संतुलन को बाधित करती है, जिससे एसिडिटी होती है। एसिड रिफ्लक्स के साथ, आप अपनी छाती के निचले हिस्से में दर्द महसूस कर सकते हैं, जिसे हार्टबर्न कहा जाता है। नाराज़गी आपके पेट में उस अम्लीय चाय की प्रतिक्रिया का एक हिस्सा है।
सूजन
खाली पेट चाय पीने का अगला प्रभाव फूला हुआ महसूस होता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आप दूध के साथ चाय पीते हैं। दूध में उच्च लैक्टोज सामग्री की उपस्थिति एक खाली आंत की स्थिति को प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि पेट फूलना, गैस और कब्ज होता है।
जी मिचलाना
एक और चीज जो अक्सर लोग खाली पेट चाय पीते समय महसूस करते हैं वह है जी मिचलाना। ऐसा इसलिए है क्योंकि पित्त गतिविधि बाधित है। साइड इफेक्ट्स में मतली और बेचैनी की भावना शामिल है।
