पेट की गैस के 15 रामबाण इलाज | Best Home Remedies for Gas Problem in Hindi
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अगर आप भी पेट की गैस (gastric problem) की समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको 15 ऐसे घरेलू उपायों (Home Remedies) के बारे में बता रहे हैं, जो गैस से तुरंत राहत दिलाएंगे.
पेट की गैस (pet me gas) की प्रॉब्लम आजकल हर इंसान को है। आजकल का खान–पान ऐसा हो गया है कि पेट में गैस बनना, एसिडिटी जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। Pet ki Gas का सीधा कारण हमारे खान पान से जुड़ा हुआ है। आजकल ना तो हमारे खान पान का कोई समय है ना ही पोषटिकता, इसके इलावा हमारी दिनचर्या में exercise या योग का कोई ख़ास स्थान है। सुबह की शुरुआत ही आजकल बेड टी से होती है। पेट की गैस का अचूक इलाज (Pet ki gas ka ilaj) या गैस की problems का इलाज | पेट की गैस का रामबाण इलाज हमारे घरों में उपलब्ध है।
पेट में गैस बनने के कारण,लक्षण और इससे निजात पाने के उपाय | home remedies for gas problem in hindi
पेट की गैस Pet Ki Gas होने के क्या कारण है ?
भोजन करते समय ज़्यादा वायु पेट में चली जाए, भोजन अधपका खाया जाए, कार्बोनेटेड पदार्थों का अधिक सेवन किया जाए, अधिक चाय अथवा कॉफी पीने की आदत हो, पौष्टिक पदार्थों के सेवन के बिना
शराब पीने की आदत हो, कच्ची चीज़े (जैसे खीरा, ककड़ी आदि सलाद वाले पदार्थ) ज़्यादा.खाए जाएं तो भी गैस की परेशानी पैदा हो सकती है। पेट में एमियोबॉएसिस होने से भी गैस बनती है। तले–भुने, अधिक तेज्ञ नमक–मसाले युक्त पदार्थ खाना भी गैस बनाता है।
आइए जानते हैं ऐसे घरेलू उपाय जिससे आप पेट की गैस Pet ki Gas से छुटकारा पा सकते हैं।
पेट की गैस की समस्या के लक्षण कौन से हैं ?
पेट फूलना ,उल्टी,बदहज़मी,मितली,भूख का ना लगना,बदबूदार साँसें और कभी कभी तो दिल की धड़कन के बढ़ने के साथ साथ बीपी भी हाई हो जाता है।
पेट की गैस की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय कान से हैं ?
पेट की गैस दूर करने के 15 घरेलू नुस्ख़े – पेट की गैस से तुरंत आराम दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे | Yoga for acidity and gas in hindi
- खाना स्वच्छ और शीघ्र पचने वाला हो। उसमें अत्यधिक चिकनाई,मसाले, तेज्ञ मिर्च का प्रयोग न किया जाए।
- गैस के मरीज़ पौष्टिक–संतुलित भोजन करें, मगर पेट पूरी तरह भरें नहीं। आवश्यकता का तीन चौथाई ही खाएं।
- खाना तसंलली से, बिना बोले, चबा–चबाकर खाएं ताकि लार ज़्यादा भोजन के साथ पेट में जाए। यह लार भोजन शीघ्र पचाने में सहायक होती है और आंतों को सेहतमंद रखने में भी। भोजन के प्रारंभ, मध्य अथवा अंत में पानी या कोई तरल पदार्थ का सेवन न करें, क्योंकि तरल पदार्थ लार को भोजन से पृथक् कर देती है जिससे खाना देर से पचता है और गैस बनने का खतरा बढ़ जाता है। पानी आदि भोजन के आधा घंटा बाद ही पिएं।
- चाय कम पिएं। खाली पेट तो कदापि न पिएं। जब भी चाय पिएं।साथ में खाने के लिए कुछ पौष्टिक पदार्थ हो।
- यदि मधपान की आदत हो तो आदत छोड़ें या कम से कम मात्रा तो अवश्य घटाएं और पौष्टिक पदार्थ के साथ ही सेवन करें। धूम्रपान, तंबाकू या गुटखा सेवन भी बहुत तलब लगने पर ही अल्प मात्रा में ही करें।
- कच्चा प्याज, फूल गोभी, मटर, उबले चने गैस बनाते हैं, इनसे बचें।बाज़ार के चाट– पकौड़े, भटूरे, ढाबों के भोजन से बचें, क्योंकि न सिर्फ इनमें खटाई,तेज़ मिर्च–मसालों का प्रयोग होता है, बल्कि यह अशुद्ध (संक्रमित) भी हो सकते हैं।
- जब गैस ज़्यादा हो जाए तो ज़रा सी हींग तवे पर भूनकर गुनगुने पानी के साथ लें।
- पुदीने के पत्तों का ताजा रस एक चम्मच निकालकर मामूली से काले नमक के साथ आधा कप पानी में मिलाकर पिएं।
- लहसुन के एक दो दाने घी में तलकर चबाएं।
- मूली के ताज़े पत्ते का रस पानी में मिलाकर पिएं।
- अजवायन को तवे पर हल्का सा भूनकर पीस लें। इसमें मामूली–सा नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें।
- साबूत हल्दी आंच पर भूनकर नमक के साथ पीसकर आधा चम्मच हल्दी पानी के साथ लेने से भी गैस पर काबू पाया जा सकता है।
- नींबू का रस व अदरक एक – एक चम्मच लें, फिर उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और इसे खाने के बाद खाएं, इससे पाचन शक्ति अच्छी होती है और गैस की समस्या भी दूर होती है।
- रोज़ 2 – 3 छोटी हरड़ मुंह में डालकर चूसते रहें, फायदा होगा।
- मेथीदाना और गुड़ को पानी में डालकर उबाल लें और इस पानी को छानकर पी लें, गैस में आराम मिलेगा। (जिन लोगों का शरीर कमज़ोर हो, BP High हो , चक्कर आते हों या गर्म तासीर वाली चीज़ें हजम न होती हों वे मेथीदाना का इस्तेमाल न करें)
पेट की गैस की समस्या से छुटकारा पाने के योगासन ,जो एसिडिटी से दिलाएंगे राहत | Yoga For Acidity
प्रात: खुले में व्यायाम करें। गैस के मरीज़ों को वज्रासन,पश्चिमोत्तानासन,बालासन,पवनमुक्तासन,अर्धमत्स्येन्द्रासन,कपाल भाती प्राणायाम और शलभासन विशेष रूप से लाभकारी हैं और ये योगासन जो एसिडिटी और गैस की समस्या से दिलाएंगे राहत।
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वज्रासन पेट गैस की समस्या को दूर लिए योगासन (pet ki gas ke liye yoga) मे प्रमुख हैं। यह आसन पेट और आंत में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और भोजन को प्रभावी ढंग से पचाने में मदद करता है जिससे एसिडिटी, गैस और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती। अगर आपका डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर है, तो इस आसन का अभ्यास आपको हर रोज करना चाहिए। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
गर्मियों में खाना खाने के बाद बहुत से लोग छाछ पीना पसंद करते हैं। छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पिएं। इससे गैस की समस्या दूर हो सकती है।
तो ये कुछ गैस दूर करने के Stomach Gas Pain पेट में गैस बनने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं 15 आसान घरेलू नुस्खे Home Remedies for Gastric Pain । आप भी इन छोटे छोटे परंतु असरदार उपायों का उपयोग करके इस बीमारी से छुटकारा पा सकते है। अगर बीमारी ज़्यादा बड़ी है तो किसी expert की सलाह ज़रूर लें। उम्मीद है हमारे द्वारा दी गई ये जानकारी आपको अच्छी लगी होगी। तो कृपया इस जानकारी को शेयर करना ना भूलें।
