अदरक (Ginger) का इस्तेमाल हम सब सब्जी बनाने में करते हैं। कुछ लोग इसका इस्तेमाल मसाले के तौर पर करते हैं तो कुछ गार्निशिंग के लिए। इसकी महक और स्वाद खाने का स्वाद बढ़ा देते हैं। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो अदरक की चाय पीना चाहते हैं। अदरक का उपयोग जलवायु परिवर्तन के कारण होने वाली सर्दी और खांसी के इलाज के लिए भी किया जाता है। इसी तरह अदरक का पानी शरीर की कई बीमारियों से भी निजात दिलाता है। इसलिए आज हम आपको शरीर के लिए अदरक के पानी के इस्तेमाल से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
Benefits of Ginger Water in Hindi | अदरक का पानी पीने के 9 फायदे (9 Benefits of Ginger Water)
Table of Contents
अदरक का पानी (Giner Water Benefits) सेवन करने से आपको निम्नलिखित फायदे प्राप्त होंगे। जैसे
1. वजन नियंत्रण | Ginger for Weight Loss
अदरक का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म स्वस्थ रहता है। इस पानी के रोजाना सेवन से शरीर की चर्बी खत्म होती है।
2. खांसी की समस्या का इलाज | Ginger For Cough
अगर आप खांसी से परेशान हैं तो अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालकर 5 मिनट तक उबालें। फिर ठंडा होने के बाद इसे पी लें। ऐसा करने से कफ जमा होने से राहत मिलती है।
3. मधुमेह नियंत्रण | Ginger Water for Diabetes
मधुमेह रोगियों के लिए अदरक का पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। इतना ही नहीं इसके सेवन से आम लोगों में मधुमेह होने का खतरा भी कम हो जाता है।
4. मांसपेशियों और सिरदर्द से राहत
अदरक का पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है। साथ ही सिर दर्द की स्थिति में भी इसका इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।
5. एसिड की मात्रा को नियंत्रित करें
खाने के 20 मिनट बाद एक कप अदरक का पानी पीना चाहिए। यह पानी आपके शरीर में एसिड की मात्रा को नियंत्रित करता है और हार्ट बर्न की समस्या को भी दूर करता है।
6. त्वचा संबंधी रोगों को दूर करता है | Ginger Water for Skin
अदरक का पानी पीने से खून साफ होता है और त्वचा में निखार आता है। यह पिंपल्स और त्वचा के खतरे को भी खत्म करता है।
7. कैंसर से बचाव | Ginger for Cancer
अदरक में कैंसर रोधी तत्व होते हैं और इसका पानी फेफड़े, प्रोस्टेट, डिम्बग्रंथि, कोलन, स्तन, त्वचा और अन्य कैंसर से बचाता है।
8. पाचन में सुधार करता है
अदरक का पानी शरीर में पाचक रसों को बढ़ाता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है और खाना पचने में आसानी होती है।
9. वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करता है |
अदरक का पानी पीने से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है। इससे सर्दी-खांसी के अलावा वायरल इंफेक्शन का खतरा काफी कम हो जाता है।
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। इसलिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
