खाली पेट गलती से भी ना करे ये काम।
खाली पेट गलती से भी ना करे ये काम !
खली पेट गर्म पानी, बादाम, सेब और ना जाने क्या क्या, हमे सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है। कहते हैं की इन चीजों को सुबह खली पेट खाने से शरीर पर काफी अच्छा असर पड़ता है।
आईये जाने खाई पेट क्या ना करे :
खाली पेट क्या नहीं करना चाहिए ? आगे पढ़ें
सेहत पर असर
आपको बता दें कुछ ऐसी भी चीजें होती हैं, जिन्हे खाली पेट खाने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। खाली पेट सोना भी हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है।
जिम में हैवी कसरत करना
आपका शरीर बिना एनर्जी के काम नहीं कर सकता और अगर आप खाली पेट भारी कसरत करते हैं, तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
चाय या कॉफी पीना
कभी भी खाली पेट चाय या कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह आपके पाचन शक्ति में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है और असहज कर सकता है। चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है, जिसकी वजह से पेट में दर्द हो सकता है।
खाली पेट सोना
खाली पेट सोने से आपको अच्छी नींद नहीं आएगी। अच्छी नींद के लिए आपके शरीर को ग्लूकोस के अच्छे स्तर की आवश्यकता होती है। सोने से पहले डायरी प्रोडक्ट खाना एक अच्छा विकल्प माना जाता है।
मसालेदार खाना
खाली पेट कुछ मसालेदार खाने से आपको पेट की कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आपके पेट में कुछ ऐसा होना चाहिए जिससे मसालेदार खाना अच्छे से मिल जाये और जलन ना हो। इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। कई बार इससे पेट में मरोड़ भी आने लगते हैं।
च्युइंग गम खाना
च्युइंग गम आमतौर पर पेट में पहुँचने पर एक डाइजेस्टिव एसिड पैदा करते है। हालाँकि, जब आपका पेट खाली होता है, तो यह एसिड गैस्ट्रिक समस्याएं पैदा करता है और आपके पेट को नुकसान पहुंचाता है।
शराब पीना
शराब पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन खाली पेट पीना और भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। इससे सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है। इसके सेवन से पेट में जलन होने लगती है, जिसकी वजह से खाना ठीक से पचता नहीं है।
दवाइयां खाना
अक्सर डॉक्टर को आपने यह सलाह देते सुना होगा कि खाली पेट दवाई न खाएं क्योंकि इससे भी पेट में एसिड की शिकायत आती है जिससे शरीर में असंतुलन पैदा हो जाता है।
टमाटर खाना
टमाटर में भी एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसकी वजह से अगर इसे खाली पेट खाया जाए तो यह पेट में अघुलनशील जेल का निर्माण कर देता है जो पेट में स्टोन बनने का कारण बन जाता है।
सोडा पीना
सोडा में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। अगर आप इसे खाली पेट पी लेंगे तो आपको उल्टी आ सकती है और आपको बेचैनी महसूस हो सकती है।
