Ayurveda for Health: आयुर्वेद एक विज्ञान है जो आपके शरीर के संतुलन को बनाए रखता है और आपको स्वस्थ रखता है।
The Importance of Ayurveda in Daily Life Tips
आयुर्वेदिक उत्पादों (Ayurvedic Products) को अपनी दैनिक जीवन शैली (Daily Routine) में शामिल करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। क्योंकि विशेषज्ञों का दावा है कि यह एक ऐसा विज्ञान है जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलन बनाए रखता है। आयुर्वेदिक जीवनशैली (Ayurvedic Lifestyle in Hindi) इस विश्वास पर आधारित है कि हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। चिलचिलाती गर्मी और मौसम की चेतावनी से लोग परेशान हो रहे हैं। लोग चिंतित हैं कि लू (Heatstroke) के दुष्प्रभाव से खुद को बचाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
तो आइए जानते हैं कुछ आयुर्वेदिक चीजों और स्वस्थ जीवन शैली (Ayurvedic Lifestyle) के नियम के बारे में जो आपको लू (Heatstroke)से बचा सकती हैं।
आंवला – संस्कृत शब्द “अमलकी” आंवला (Amla) शब्द का स्रोत है।आयुर्वेद के अनुसार यह अपने शीतल गुणों के कारण पित्त दोष को दूर करता है। यह हरा, खट्टा स्वाद वाला फल गर्मियों में ठंडक का बेहतरीन स्रोत है। गर्मियों में कच्चा आंवला खाने से शरीर ठंडा रहता है और आपके शरीर को ‘गर्मी‘ या लू (Heatstroke) से बचाता है।
इसबगोल – जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, आपका पाचन तंत्र कमजोर होता जाता है, जिससे कई तरह की पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन जब मौसम बदलता है, तो हमारा पेट अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। गर्मी में थकावट, स्ट्रोक, फूड पॉइजनिंग और भूख न लगना ये सभी पारंपरिक समस्याएं हैं। शोध के अनुसार सीलिअम अन्नप्रणाली की आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है, खासकर गर्मियों में।
व्हीटग्रास – व्हीटग्रास (Wheat Grass) विटामिन सी से भरपूर होता है। यह एक ऐसा पदार्थ है जो गर्मियों में गर्मी को मात देने में आपकी मदद करता है। यह नाम न सिर्फ त्वचा रोगों से बचाता है बल्कि गर्मी से होने वाली थकावट से भी बचाता है। चूंकि हमारा शरीर विटामिन सी (Vitamin C) का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए इस आवश्यक भोजन को रोजाना लेना फायदेमंद होता है। व्हीटग्रास जूस पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
Ayurvedic Lifestyle Tips : आयुर्वेदिक जीवनशैली टिप्स
आयुर्वेद हमेशा मौसम के अनुसार आपके स्वास्थ्य को संतुलित करने में मदद करता है। गर्मियों में आप अपने आहार में क्या शामिल कर सकते हैं? ऐसे खाद्य पदार्थ जो न केवल ठंडे होते हैं, बल्कि पचाने में आसान, ताज़ा और हाइड्रेटिंग भी होते हैं। जैसे तरबूज, टमाटर, खीरा, ताजे फलों का रस, संतरा, दही, पत्तेदार हरी सब्जियां, ब्लैकबेरी, सेब, ग्रीन टी, पुदीना, मेंहदी और नींबू।
फिर ऐसी चीजें हैं जो आपको बिल्कुल नहीं खानी चाहिए या नहीं पीनी चाहिए; बर्फ, शराब, तले हुए खाद्य पदार्थ, रेड मीट, कैफीन, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, अतिरिक्त सफेद चीनी और परिष्कृत खाद्य पदार्थ।
