5 Drinks to Prevent Heart Attack: दिल के मरीज़ बनने से पहले ही अगर हम अपने दिल की आवाज़ सुन लें तो इस रोग से बचा जा सकता है। स्वस्थ हृदय के लिए अच्छी डाइट (Healthy Diet) भी जरूरी है। आज की खराब जीवनशैली, तनाव और धूम्रपान ने भी दिल के दौरे (Heart Attack) का खतरा बढ़ा दिया है। दिल के दौरे (Heart Attack) धमनी में रक्त के थक्के के कारण होता है। दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए आपके शरीर में उचित ब्लड सर्कुलशन (Blood Circulation) होना आवश्यक है।
Juice For Heart Patient: इन 5 जूस को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में।
अदरक, लहसुन और नींबू का रस: सेहत के बारे में अलर्ट लोग हमेशा हेल्थी ड्रिंक्स को एहमियत देते हैं जिससे उनकी दिल की सेहत ठीक रहे (What to drink to avoid heart attack) ड्रिंक के लिए अदरक, लहसुन और नींबू के रस का सेवन कर सकते हैं स्वस्थ हृदय के लिए ये तीनों आवश्यक हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के खतरे को भी कम करता है।
लहसुन आपके खून को पतला करने का काम करता है। नींबू में विटामिन-सी और फ्लेवनोइड्स नामक पोषक तत्व होता है जो रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करता है।
खीरा और पुदीना का रस: खीरा और पुदीने का रस (Juice For Heart Patient) दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. खीरे में घुलनशील फाइबर होता है जो धमनियों को साफ करता है। खीरे में पॉलीफेनोल्स भी होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करते हैं। पुदीना आपके रक्तचाप (Blood Pressure) को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इसमें मौजूद विटामिन-ए (Vitamin A) और विटामिन-सी (Vitamin C) आपके खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं।
खट्टे फलों का रस: ये ड्रिंक (best drink to prevent heart attack) दिल के दौरे से बचने के लिए लाभकारी माना जाता है। आप अपने आहार में खट्टे फलों के रस को शामिल कर सकते हैं।
आप संतरे, अंगूर और नींबू का रस ले सकते हैं। इनमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त के थक्कों को कम करने में भी मदद करता है। इनके सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है।इनमें शामिल विटामिन सी इम्युनिटी (immunity) को मजबूत करती है।
इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
